健康是人人都需要的，中國古代有些名士可以隱居山林，置功名利祿于不顧，但是沒有人不要健康的。然而健康從何而來，則并非人人都清楚的。以往醫(yī)生們勸人增加營養(yǎng)，似乎營養(yǎng)好了身體也就好了，而如今則不然，醫(yī)生們常告誡患者這不能吃、那不能吃了；現(xiàn)今商品經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，保健品的廣告比比皆是，似乎吃了那些保健品身體就強(qiáng)壯了。其實(shí)，按照中醫(yī)學(xué)的理論，“虛則補(bǔ)之”，身體虛弱的人才需要這些“補(bǔ)品”。補(bǔ)得不得法，“非徒無益而又害之”；運(yùn)動當(dāng)然好，“生命在于運(yùn)動”嘛。但是運(yùn)動并非健康的全部由來，而且運(yùn)動也需得法，才能有益健康。

  那么健康究竟從何而來呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給出了明確的說法：人的健康與長壽15%取決于遺傳因素。遺傳因素存在于細(xì)胞的基因之中，那是爹媽給的。不過，除了血友病、白化病之類“真正的”遺傳性疾病外，如今危害人們健康的大多數(shù)疾病，包括心腦血管病、癌癥等，都只屬于“遺傳易感性疾病”，從父母那里得到的并不是這些疾病的本身，而只是得到了對這些疾病的致病因素的“易感”，容易感受罷了。這些疾病的發(fā)生主要還是取決于后天的、外界的因素。人的健康與長壽10%取決于社會條件，人是一種“社會的”動物，社會條件良好，自然有益健康，所以如今政府倡導(dǎo)安定團(tuán)結(jié)，建設(shè)和諧社會，自是有益健康之舉。8%取決于醫(yī)療條件，醫(yī)療條件好，有病能獲得及時(shí)有效的治療，當(dāng)然有益健康。7%取決于環(huán)境條件，故而保護(hù)環(huán)境，亦是有益健康之舉。然而此類影響因素之和，不過40%而已。人的健康與長壽60%取決于人們自己的生活行為，即生活方式，亦即其衣食住行、行為嗜好，乃至于其人生觀、世界觀。因?yàn)槿说娜松^、世界觀實(shí)際上是決定其生活行為的主要因素。以此看來人的健康與長壽實(shí)際上主要仍取決于自己。

  俗話說“健康的金鑰匙掌握在自己手中”是對的。我國先秦時(shí)代的老子就曾經(jīng)說過“吾命在我，不在天”的話，這里老子所說的“命”，是指人的命運(yùn)，意思說人的命運(yùn)是可以自己去爭取的。其實(shí)，人的健康與否必定也會影響他的命運(yùn)，事實(shí)上健康也是命運(yùn)的一部分。連曹操在他的《步出夏門行》的著名詩篇中也吟道：“盈縮之期，不但在天，養(yǎng)頤之福，可得永年。”“盈縮之期”指人的壽命長短，“養(yǎng)頤”是養(yǎng)護(hù)之意，“永年”則是長壽。意思說人的壽命長短并非全由上天安排，注意保養(yǎng)可以獲得長壽。所以無論古今中外，認(rèn)為“人的健康與長壽箍自己”是一致的。

  以損害健康最為嚴(yán)重的疾病而言，據(jù)我國衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，導(dǎo)致我國人口死亡的前三位原因?yàn)椋盒哪X血管病、癌癥與慢性呼吸道疾病。這些疾病的發(fā)生其實(shí)多數(shù)還是與人們的生活行為相關(guān)，如高脂肪飲食的攝入，是脂代謝異常的重要外部因素，脂代謝異常則是動脈粥樣硬化的重要原因，而動脈粥樣硬化則是心腦血管病的主要病理基礎(chǔ)；癌癥的病因如今雖未完全確定，但是大量的事實(shí)證明，癌癥發(fā)病的相關(guān)因素80%存在于人們的生活行為之中，以致腫瘤學(xué)界提出一個(gè)“生活方式癌”的說法以警世人，比如吸煙、嗜酒、高脂肪飲食、鹽攝入過多、個(gè)人衛(wèi)生不良、不健康的性行為等等皆與癌癥的發(fā)病有關(guān)，而這些因素則又多是人們自己的“可控”因素。慢性呼吸道疾病中發(fā)病率最高，也是危害最為嚴(yán)重的是被稱為“慢性阻塞性肺病”的諸如“老慢支”、肺氣腫、肺心病等一系列疾病。而此類疾病的發(fā)生，在我國，60%～70%與吸煙有關(guān)……這些致病因素其實(shí)都可因采取健康的生活方式而避免。

  不言而喻，健康來自健康的生活方式。

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